バスケットボール　スピード、クイックネス＆リアクションドリル

ダイナミック・フレキシビリティのドリルによって、本格的な動きへの準備を開始してから、 スピード養成の為のスタート、ストップ、前進、後進、左右へ走るドリルを紹介します。 アジリティとクイックネスではスタートとストップ、そして進行方向の変更を出来るだけ速やかにおこなうドリルを紹介します。 最後の章では、「予測」ではなく「反応」、に重点をおき、視覚による反応能力を養成します。 このDVDで紹介するドリルはとてもシンプルで簡単に普段の練習に導入することができるはずです。 必要な道具もテニスボールとコーンしかありません。 このドリルでアスリート達の運動能力を最大限に引き出しましょう。