バスケットボール＠ベター1オン1ディフェンス

ベターバスケットボール　1オン1ディフェンス

第1章：ボディコントロール：　スタンスの基本

ベター1オン1ディフェンスの最初の章では、良いディフェンスであるための、 最も基本的な要素である「スタンス」について説明されています。

リック・トーベット　コーチはオフェンスプレイヤーが嫌がるようなリードハンドを使う方法など 少し上級なコンセプトにも言及します。 また頭の位置を重心の真上に持ってくる事でバランスよく、あらゆる方向へ素早く動けることを説明します。

ベター1オン1ディフェンスDVDの殆どは、この様なフォーマットで表示されています。 プレイヤーが画面上でディフェンススキルをお手本として見せている間 ターベットコーチも別画面でそのテクニックやスキルについて説明しています。 このようにプレイヤーのお手本とターベットコーチの説明と日本語字幕により 上級テクニックも含まれる1オン1ディフェンスがとても理解しやすく、学習しやすくなっています。

ベターバスケットボールは単に方法を説明しているのではありません。その理由も説明しています。 あるテクニックがどの様にゲームで役立つのかが正確に理解できれば、そのテクニックを信頼でき 適切に利用する事ができるようになり、成功へと近づけます。

第２章：ディフェシブ・フットワーク：　効率的なスピード

この1オン1ディフェンスDVDの第2章は最も長く、内容も濃いものです。 素晴らしいディフェンダーになるために必要な5つの動きについて ターベットコーチが説明してくれます。 それぞれの動きが実際の試合の状況で使われるのかを詳細に説明してくれます。

これらのディフェンスの動きはどのスピードでも、どの方向でも、そしてある動きから別の動きへと 変える事が出来なくてはいけません。

もしプッシュ-スライド-ステップで相手を追い込む事ができてもチャージングを取れなければ、それは弱点になります。 しかしこの章で説明するテクニックでオフェンスプレイヤーにとっての悪夢になれるでしょう。

ベターバスケットボールDVDのエッセンスはハードコアなテクニックです。 つまり、最先端のテクニックを身につけたいプレイヤーには理想的であり、 DVDの詳細な説明はとても素晴らしいのです。

この静止画像ではプレイヤーのひじと足に矢印と丸で印がつけられています。 素早く効率的なスイングステップをする為には、体の2箇所を適切に使う事が大切なのです。

チャージングをとります。ベター1オン1ディフェンスでチャージングをとるのが得意になりましょう。 この1オン1ディフェンスDVDではどのように足と体を準備するべきか、チャージングをとるときの心構え、 怪我をしない方法、審判がオフェンスチャージを取り易くする方法などを説明しています。

第３章：ドリブラーのディフェンス

このDVDの第3章のテクニックは猫のように素早いポイントガードをバックコートでとらえたり、 ウイングやエンドラインからペネトレイトしてくるプレイヤーをディフェンスするテクニックです。

ドリブラーを止めるにはスピードが命だと勘違いしがちですが、本当はそれだけではないのです。 頭を使ったディフェンスによりクイックネスの欠如は補うことが可能です。

この章のテクニックを用いて、足のスピードを最大限に引き出す方法を学び、ドリブラーの動きを制限して、 抜き去られる機会を与えないのです。

がら空きのコートでドリブラーを阻止するのはバスケットボールのなかで最も難しい事です。

ベター1オン1ディフェンスのテクニックによりあなたのクイックネスを最大限に引き出し ドリブラーの選択肢を狭めるのです。 ここでは、ターベットコーチが優位になる為の角度について説明をしています。

この章の前半は目の前のドリブラーをディフェンスについて３つに分けています。

後半は抜かれたあとに戻って体勢を立て直す方法です。 例えば味方のディフェンダーに突っ込んでいったりしたくないと思います。 このDVDでは多くのプレイヤーがしてしまうこの様な過ちを紹介し、それから適切に戻る角度を説明します。

ベターバスケットボールの1オン1ディフェンスDVDの多くのテクニックは「正解vs誤正解」のフォーマットで説明されています。

第４章：フォワードのピボットからの攻撃をディフェンス

トリプルスレッドの体勢のオフェンスを1オン1でディフェンスするのは まさしく1オン1の基本です。 オフェンスがボールをもってトリプルスレッドの体勢をとったら、 まさに相手は攻撃の準備が整っているのです。 この章ではこの様に相手がトリプルスレッドで攻撃を開始しようとしている時の ディフェンスのテクニックについて説明します。

トリプルスレッドのオフェンスを効果的に止める為には、 相手の足や体のポジションやスタンスや角度をよみ続けなくてはいけません。

できる事なら精神面でも優位に立つ必要があり、ベター1オン1ディフェンスは ディフェンスがわかるプレイヤーへと成長させてくれるのです。

ピボットを開始するプレイヤーをディフェンスする最初のステップは ボールキャッチするところをよむのです。 キャッチした瞬間に相手のバランスが崩れていれば接近してプレッシャーをかけることができます。 しかし、相手が適切にキャッチして攻撃のスタンスである場合は、 画像のように、注意深く守り、間合いを測る事が必要です。

良いディフェンダーはオフェンスプレイヤーの攻撃の選択肢を狭めながら、 そのプレイヤーのスタンスに適切に対応しています。 詳細はベター1オン1ディフェンスで詳しく説明されています： とても勉強になります。

第５章：ポストのディフェンス

チームとして勝利するにはインサイドプレイヤーをディフェンスするのは必須です。 実際にハイレベルなバスケチームはポストを使った攻撃がとても多いのです。 相手の意のままにダブルチームに行ってしまうと上手なポストプレイヤーは がら空きの外のシューターやカットしてくるプレイヤーにパスを出してきます。

だからヘルプディフェンスやダブルチームなしでポストを押さえる事が出来れば チームへの貢献度は計り知れないものになるのです。 あなた1人で敵チームの主要な戦略をねじ伏せる事が出来るのです。

このセクションではトーベットコーチが「デッドフロント」のお手本を見せています。 これはオフェンスのボール回しに合わせてディフェンスをシールする事が不得意な ポストプレイヤーを封じ込める方法です。

あなたよりも大きな選手がゆっくりとでも確実に中に押し込んできた時にディフェンスできますか？ 大型プレイヤーをディフェンスする時に戸惑います。 ベター1オン1ディフェンスではこの様な場合の効果的なカギをお教えします。

第６章：ショットのディフェンス

自分の相手がシュートしようとしたらどうしますか？ジャンプしてショットをブロックしようとしますか？ 相手の気を散らしてみたらどうでしょうか？ シュートに行く時のボールを叩くほどの素早さがありますか？ 簡単に手を顔の前に出してみたらどうですか？ また相手に突進するふりをするのは同でしょうか？

少なくともこれらの方法は相手のミスに繋がらなくてはいけませんが 意味がなかったり、ファールをとられてしまう場合もあります。 ターベットコーチはこれらのディフェンシブな戦法を説明し 有効なものとそうでないものを説明してくれます。

プレイヤーが実際のゲームに似せた状況でお手本を見せる前に ターベットコーチ自身がそのテクニックを説明する事があります。 コーチはとても上級なテクニックをシンプルにわかりやすく説明する事に長けているのです。 ここではジャンプショットを阻止するカギについて説明しています。

ジャンプシューターをブロックするのは垂直とびの高さだけではありません。 タイミングとスペースの問題です。 タイミングが悪ければどんなに高く跳んでも無意味です。 適切なスペースがなければファールをとられてしまいます。 ベター1オン1ディフェンスはこの両方のカギについて説明します。

第７章：ワークアウトとドリル

私達、プレイヤーははシューティングやドリブルなどのオフェンシブスキルの練習に 多くの時間を費やしてきました。 でも勝つためにはディフェンスが必要なのは皆わかっているのですから、 同じようにディフェンスのファンダメンタルも練習をしたらどうでしょうか。

しかしながら殆どのプレイヤーはどの様にディフェンスの練習をするのかわからないのが現実です。

第7章ではトーベットコーチがディフェンスを上達させるためのワークアウトとドリルを 紹介する事でその現状を変えていきます。 それらのワークアウトやドリルは第2章で紹介した基本的なディフェンスの動きにフォーカスしています。 その他はコート上で必要な足のスピードや水平方向のクイックネスに重点をおいています。

この画像は「ディフェンスクイックネスの構築」という題名のセクションからです。 ディフェンスの足のスピードを向上させるために特別につくられた 多くのドリルの一部を練習しています。

本当にディフェンスが上手になりたいのであれば、シューティングやドリブルと同じように、 この章のディフェンスのワークアウトを毎日数分でもこなしましょう。

ベター1オン1ディフェンスDVDはディフェンシブなバスケの動きを向上させる 効果的で楽しいでフェンスのワークアウトを数多く紹介しています。

第８章：ゲームヒント

ベターバスケットボールのゲームヒントの章はとても人気があります。 すでに体得しているスキルに簡単に応用できるような新しい事を発見できるからです。 ベター1オン1ディフェンスのゲームヒントは試合にすぐにでも使える10項目で、実際の上達に役立ちます。

それらの項目にはあまり聞いた事のない様なジャンプシューターを邪魔する方法や 第4クオーターでディフェンスのクイックネスを増す方法やクロスオーバーやスピンを阻止する方法や ディフェンスのフェイクに関するユニークな方法も紹介します。

ベターバスケットボールDVDの詳細な説明は素晴らしく、ゆえにとても有名なのです。 ターベットコーチのテクニックであなたのディフェンシブな動きを効果的にすることは難しくありません。 さらに上手なディフェンダーに不可欠な精神面での優位性も手に入れられるでしょう。

ベターバスケットボールの第1の目標はハードコアなテクニックをわかりやすく説明する事です。 さらにビデオを楽しく、観ていて愉快にしたいのです。 このセクションではトリプルスレッドの状態でしてはいけないことを説明しています。

序章、まとめ、最後に一言

このDVDは8章のほかにトーベットコーチが上手なディフェンスのための原則を簡潔にまとめ、 精神面での大切さを説明するパワフルなイントロダクションがあります。 ビデオの長さは47分です。

ベター1オン1ディフェンスは真剣に勝ちたいと思っているプレイヤーの為のDVDです。 目立ちたがり屋のプレイヤーには適していません。 ベター1オン1ディフェンスは（ベターパスやベタースコアリングとあわせる事で） あなたをチームが勝つために必要なプレイヤーに育てます。